Обе группы испытывали похожие улучшения по ряду итоговых показателей, однако группа Йоги продемонстрировала значительно большие улучшения в ключевых показателях эмоционального здоровья и качества жизни.

Что наиболее важно: медитационный подход произвел значительные изменения в гипер-реактивности дыхательных путей, что говорит о том, что этот метод действительно может оказывать воздействие на патофизиологические процессы [1].

Более того, ИЦЕТ только что завершил большое ИВОР с независимым источником финансирования, в котором сравнивалась эффективность Сахаджа Йоги и медитации обычного вида при симптомах стресса и беспокойства.

Было установлено, что Сахаджа Йога значительно более эффективна в уменьшении стресса, беспокойства и депрессивных симптомов, чем обычный подход.

Решающее различие между этими подходами, по-видимому, лежит в способности "сахаджа метода" вызывать специфическое состояние "ментальной тишины", при котором медитирующий находится в состоянии полного бодрствования и осознания, но не испытывает ненужной умственной активности.

Электроэнцефалографические исследования мозга показали, что этот подход к медитации связан с воспроизводимыми диаграммами мозговой активности, которые коррелируют с субъективным опытом ментальной тишины [2,3].

Источники
1. Manocha R, Marks GB, Kenchington P, Peters D, Salome CM. Sahaja yoga in the management of moderate to severe asthma: a randomized controlled trial. Thorax. 57(2): 110-5, 2002 Feb
2. Aftanas LI, Golocheikine SA. Human anterior and frontal midline theta and lower alpha reflect emotionally positive state and internalized attention: high resolution EEG investigation of meditation. Neuroscience Letters. 310(1): 57-60, 2001 Sept 7
3. Aftanas LI, Golocheikine SA. Non-linear dynamic complexity of the human EEG during meditation. Neuroscience Letters. 330(2): 143-6, 2002 Sept 20

Выдержки из одноименной статьи доктора Рамеш Маноча, Австралия. Доктор Рамеш Маноча является степендиантом Барри Уорена в Исследовательском центре естественной терапии Королевской клиники для женщин в Сиднее.

Читайте также:

Медитация и тревожность /15.09.2013/
Нейробиологам из Wake Forest Baptist Medical Center (штат Северная Каролина, США) удалось выяснить, почему медитация снижает уровень тревожности у психически здоровых людей, впервые определив, какие именно структуры мозга задействованы в этом процессе. Работа опубликована в журнале "Social Cognitive and Affective Neuroscience".
Предыдущие исследования показали, что медитация помогает страдающим генерализованным тревожным расстройством и депрессией, однако в отношении психически здоровых людей эффект до сих пор не изучался. Кроме того, до сих пор было не ясно, какие именно области мозга при этом активизируются.
В качестве участников эксперимента были выбраны пятнадцать здоровых волонтеров с нормальным уровнем тревожности, не имевших прежде опыта медитации. Их всех за четыре 20-минутных занятия научили технике так называемой "медитации ясного ума" - состояния беспристрастного осознания происходящего... Читать далее »

Медитация, медитаторы и нейронаука /21.05.2011/
В последние годы феномен медитации все больше и больше привлекает к себе внимание ученых по всему миру. Для исследования медитации используются самые современные научные методы, позволяющие получить уникальную информацию о том, как влияет медитация на различные функциональные системы и на организм человека в целом.
В институте физиологии СО РАМН были проведены системные психофизиологические исследования, центральным объектом которых являлись люди длительное время (5-10 лет) практиковавшие Сахаджа Йогу. Сахаджа Йога чрезвычайно многогранна, и можно сказать, что это не просто "занятия", а на самом деле образ жизни. На человека, "занимающегося" Сахаджа Йогой, оказывают воздействие множество различных факторов, и мы не в состоянии оценить вклад каждого из них. Однако, исходя из рабочей гипотезы, что основным в практике Сахаджа Йоги является медитация, можно предположить, что вклад этого фактора оказывается решающим. Поэтому далее речь пойдет именно о Сахаджа йога медитации. О том, в чем она заключается, написано великое множество гораздо более содержательных статей... Читать далее »

Влияние Сахаджа медитации на сердечные заболевания, регуляцию кровяного давления /07.02.2010/
Д-р. Сандип Рай, директор Международного исследовательского центра Сахаджа Йоги и Оздоровительного центра в Бомбее, доцент и директор аспирантуры МИММГ, представил доклад о «Влиянии Сахаджа медитации на сердечные заболевания» на Международной кардиологической конференции в Бомбее. В конференции приняли участие международно-признанные профессора кардиологии из Америки и выдающиеся ученые из НИПЗН (Национального Института Психического Здоровья и Неврологии, ориг. NIMANS, National Institute of Mental Health and Neuro Sciences) из Бангалора. Читать далее »