Недавно Исследовательский центр естественной терапии (ИЦЕТ) при Королевской клинике для женщин в Сиднее провел
исследования с вероятностной (статистической) оценкой результатов (ИВОР), в течение которых проводилось сравнение эффективности
Сахаджа Йоги и заслуживающей доверия программы
контроля над стрессом для людей с астмой средней и тяжелой степени, находящихся на достабилизированной стадии лечения, у которых
все еще оставались выраженные симптомы.
Обе группы испытывали похожие улучшения по ряду итоговых показателей, однако группа Йоги продемонстрировала значительно
большие улучшения в ключевых показателях эмоционального здоровья и качества жизни.
Что наиболее важно: медитационный подход
произвел значительные изменения в гипер-реактивности дыхательных путей, что говорит о том, что этот метод действительно может
оказывать воздействие на патофизиологические процессы [1].
Более того, ИЦЕТ только что завершил большое ИВОР с независимым источником финансирования, в котором сравнивалась
эффективность Сахаджа Йоги и медитации обычного вида при симптомах стресса и беспокойства.
Было установлено, что Сахаджа Йога значительно более эффективна в уменьшении стресса, беспокойства и депрессивных симптомов,
чем обычный подход.
Решающее различие между этими подходами, по-видимому, лежит в способности "сахаджа метода" вызывать специфическое
состояние "ментальной тишины", при котором медитирующий находится в состоянии полного бодрствования и осознания, но не испытывает
ненужной умственной активности.
Электроэнцефалографические исследования мозга показали, что этот подход к медитации связан с воспроизводимыми диаграммами
мозговой активности, которые коррелируют с субъективным опытом ментальной тишины [2,3].
Источники
1. Manocha R, Marks GB, Kenchington P, Peters D, Salome CM. Sahaja yoga in the management of moderate to
severe asthma: a randomized controlled trial. Thorax. 57(2): 110-5, 2002 Feb
2. Aftanas LI, Golocheikine SA. Human anterior and frontal midline theta and lower alpha reflect emotionally positive state and internalized
attention: high resolution EEG investigation of meditation. Neuroscience Letters. 310(1): 57-60, 2001 Sept 7
3. Aftanas LI, Golocheikine SA. Non-linear dynamic complexity of the human EEG during meditation. Neuroscience Letters. 330(2): 143-6, 2002
Sept 20
Выдержки из одноименной статьи доктора Рамеш Маноча, Австралия. Доктор Рамеш Маноча является степендиантом Барри
Уорена в Исследовательском центре естественной терапии Королевской клиники для женщин в Сиднее.
Медитация и тревожность /15.09.2013/
Нейробиологам из Wake Forest Baptist Medical Center (штат Северная Каролина, США) удалось выяснить, почему
медитация снижает уровень тревожности у психически
здоровых людей, впервые определив, какие именно структуры мозга задействованы в этом процессе. Работа опубликована в журнале
"Social Cognitive and Affective Neuroscience".
Предыдущие исследования показали, что медитация помогает страдающим генерализованным тревожным расстройством и
депрессией, однако в отношении психически здоровых людей эффект до сих пор не изучался. Кроме того, до сих пор было не ясно, какие
именно области мозга при этом активизируются.
В качестве участников эксперимента были выбраны пятнадцать здоровых волонтеров с нормальным уровнем тревожности, не
имевших прежде опыта медитации. Их всех за четыре 20-минутных занятия научили технике так называемой "медитации ясного ума" -
состояния беспристрастного осознания происходящего...
Читать далее »

Медитация, медитаторы и нейронаука /21.05.2011/
В последние годы феномен медитации все больше и больше привлекает к себе внимание ученых по всему миру. Для
исследования медитации используются самые современные научные методы, позволяющие получить уникальную информацию о том, как
влияет медитация на различные функциональные системы
и на организм человека в целом.
В институте физиологии СО РАМН были проведены системные психофизиологические исследования, центральным объектом которых
являлись люди длительное время (5-10 лет) практиковавшие Сахаджа Йогу. Сахаджа Йога чрезвычайно многогранна, и можно сказать, что это не просто "занятия", а на самом деле образ жизни. На
человека, "занимающегося" Сахаджа Йогой, оказывают воздействие множество различных факторов, и мы не в состоянии оценить вклад
каждого из них. Однако, исходя из рабочей гипотезы, что основным в практике Сахаджа Йоги является медитация, можно предположить, что
вклад этого фактора оказывается решающим. Поэтому далее речь пойдет именно о Сахаджа йога медитации. О том, в чем она заключается,
написано великое множество гораздо более содержательных статей...
Читать далее »

Влияние Сахаджа медитации на сердечные заболевания, регуляцию кровяного давления /07.02.2010/
Д-р. Сандип Рай, директор Международного исследовательского центра Сахаджа Йоги
и Оздоровительного центра в Бомбее, доцент и директор аспирантуры МИММГ,
представил доклад о «Влиянии Сахаджа медитации на сердечные заболевания» на
Международной кардиологической конференции в Бомбее. В конференции
приняли участие международно-признанные профессора кардиологии из Америки и
выдающиеся ученые из НИПЗН (Национального Института Психического Здоровья и
Неврологии, ориг. NIMANS, National Institute of Mental Health and Neuro
Sciences) из Бангалора.
Читать далее »
|